क्या कब्ज से हो सकता है
क्या कब्ज (Constipation) और एक्जिमा (Eczema) के बीच कोई संबंध है? यह सवाल अक्सर उन लोगों के मन में आता है, जो लंबे समय से पाचन समस्याओं और स्किन एलर्जी से परेशान हैं। कई रिसर्च और एक्सपर्ट्स इस बात की ओर इशारा करते हैं कि आंत और त्वचा के बीच गहरा कनेक्शन होता है, जिसे "गट-स्किन एक्सिस" (Gut-Skin Axis) कहा जाता है।
क्या कब्ज से हो सकता है एक्जिमा?
फरीदाबाद के सर्वोदय हॉस्पिटल, सेक्टर-8 की सीनियर डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. श्रुति कोहली बताती हैं कि एक्जिमा एक प्रकार की त्वचा की सूजन है, जिसमें खुजली, जलन और ड्राइनेस जैसी समस्याएं होती हैं। कब्ज की समस्या लंबे समय तक बनी रहे, तो यह आंत की परत (intestinal lining) को प्रभावित कर सकती है और "लीकी गट" (Leaky Gut) की स्थिति पैदा कर सकती है। इस स्थिति में पाचन तंत्र से हानिकारक तत्व शरीर में पहुंच जाते हैं, जो त्वचा पर सूजन और एलर्जी जैसी प्रतिक्रिया को जन्म दे सकते हैं।
कब्ज और स्किन एलर्जी के बीच कैसे जुड़ाव होता है?
डॉ. कोहली के अनुसार, आंतों और त्वचा में अरबों माइक्रोब्स (बैक्टीरिया) पाए जाते हैं। जब पाचन तंत्र में असंतुलन या सूजन होती है, तो इसका असर सीधे त्वचा पर भी देखा जा सकता है। यही कारण है कि कब्ज से जूझ रहे कई लोग पिंपल्स, खुजली और एक्जिमा जैसी स्किन प्रॉब्लम्स की शिकायत करते हैं।
कैसे करें कब्ज और एक्जिमा से बचाव?
कब्ज के कारण होने वाली स्किन संबंधी समस्याओं से बचाव के लिए नीचे दिए गए उपायों को अपनाएं:
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हाई फाइबर डाइट लें: फल, हरी सब्जियां, साबुत अनाज और दालें पाचन को बेहतर बनाती हैं और कब्ज से राहत दिलाती हैं।
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प्रोबायोटिक फूड का सेवन करें: दही, छाछ और प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ आंतों में गुड बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं।
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पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं: दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने से शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं।
- त्वचा की सही देखभाल करें: एक्जिमा प्रभावित क्षेत्रों को माइल्ड या प्राकृतिक साबुन से धोएं और अच्छे मॉइश्चराइजर का प्रयोग करें।
कब डॉक्टर से मिलें?
अगर आपको बार-बार कब्ज या एक्जिमा की समस्या हो रही है, तो गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट और स्किन स्पेशलिस्ट से संपर्क करें। सही डायग्नोसिस और डाइट प्लान से आपकी समस्या में काफी हद तक राहत मिल सकती है।
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